دکتر علی عدیلی

چیزهایی که باید بدانید

مقدار زیاد مکمل ها : تا کنون نشان داده نشده است که مقدار زیاد ویتامین ها و مواد معدنی بتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و یا فایده های دیگری داشته باشد حتی می تواند باعث آسیب شود. اگر شما تصمیم دارید دوز بالای ویتامین و مینرال دریافت کنید؛ با پزشک خود مشورت نمایید. گاهی این مقدار ویتامین بیشتر از مقداری است که در غذاها یافت می شود. مکمل ها و آنتی اکسیدان ها : متخصصین بهداشت از اصطلاح آنتی اکسیدان برای موادی استفاده می کنند که از سلول های بدن محافظت می کنند. مثال ها شامل بتاکاروتن، ویتامین C، ویتامین E و سلنیوم می باشد.